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第94章 4
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第七篇“丑”不是错，错在你不懂重划“遗传版图”
第二章撩人形象换不停，潮流达人变美神
第四节谁都想成那不老的美妖
每个女人都不想让岁月在自己的身体上留下痕迹。于是，所有的女人都加强了对“成妖”的信仰，希望自己能够留住时光的脚步，让岁月漫过自己的脸庞，却能留下美丽。
那么，怎样才能提升女人的修行，让她们迅速地修炼成“美妖”呢？
1不再与“大饼脸”为伍
一张脸是否漂亮对女人的形象有着重大的影响。脸蛋儿的魅力会为我们的整体吸引力加分，但一旦我们不幸被称为“大脸猫”、“大脸妹”，那么美丽大概是要被打折的！
为了甩掉“大脸×”的外号，还是试试下面这些对我们有帮助的方法吧。
(1)进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉。
(2)用温水、冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
(3)多喝咖啡以帮助排除多余水分。
(4)改变高枕睡觉的习惯。
(5)避免太夸张或面无表情的讲话方式。
(6)定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。
为了增加自己的魅力指数，请坚持做以上的这些动作，从此不再与“大饼脸”为伍，让自己也能成为一个漂亮的小脸佳人。
2小“腹”婆变成小“腰”精
中国自古以来就推崇女性的细腰美，楚宫的细腰成风，古代细腰美人走路时候的婀娜多姿，确有一种阴柔的女性美。于是，如何拥有纤细腰肢成为众多女性的日常功课之一。
(1)细腰操
①平躺，双腿并拢向上伸直（运用腰腹部的力量）。
②背和臂部也同时向上挺直（离开接触面）。
③慢慢放落，速度一定要慢。
④重复进行5～10次，也可根据自己的体能多做几次。
(2)消除小腹赘肉的运动操
①仰躺，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。
②两脚尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。
③边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸展跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气、憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次。
3热辣翘臀很easy
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第二章撩人形象换不停，潮流达人变美神
第四节谁都想成那不老的美妖
每个女人都不想让岁月在自己的身体上留下痕迹。于是，所有的女人都加强了对“成妖”的信仰，希望自己能够留住时光的脚步，让岁月漫过自己的脸庞，却能留下美丽。
那么，怎样才能提升女人的修行，让她们迅速地修炼成“美妖”呢？
1不再与“大饼脸”为伍
一张脸是否漂亮对女人的形象有着重大的影响。脸蛋儿的魅力会为我们的整体吸引力加分，但一旦我们不幸被称为“大脸猫”、“大脸妹”，那么美丽大概是要被打折的！
为了甩掉“大脸×”的外号，还是试试下面这些对我们有帮助的方法吧。
(1)进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉。
(2)用温水、冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
(3)多喝咖啡以帮助排除多余水分。
(4)改变高枕睡觉的习惯。
(5)避免太夸张或面无表情的讲话方式。
(6)定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。
为了增加自己的魅力指数，请坚持做以上的这些动作，从此不再与“大饼脸”为伍，让自己也能成为一个漂亮的小脸佳人。
2小“腹”婆变成小“腰”精
中国自古以来就推崇女性的细腰美，楚宫的细腰成风，古代细腰美人走路时候的婀娜多姿，确有一种阴柔的女性美。于是，如何拥有纤细腰肢成为众多女性的日常功课之一。
(1)细腰操
①平躺，双腿并拢向上伸直（运用腰腹部的力量）。
②背和臂部也同时向上挺直（离开接触面）。
③慢慢放落，速度一定要慢。
④重复进行5～10次，也可根据自己的体能多做几次。
(2)消除小腹赘肉的运动操
①仰躺，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。
②两脚尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。
③边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸展跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气、憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次。
3热辣翘臀很easy
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