第三十三章 炼体入门

么样子啊？”胖子疑惑的问道。

    “你好好看看你现在的皮肤凝炼了许多，在外边看去浑身感觉一点赘肉也看不见，脸上也变得坚毅了许多，总而言之，就是变得帅气了。”张涛笑嘻嘻的说道。

    “真的吗？涛哥？我真的变帅了吗？哈哈哈，万千迷妹哥哥我来了！”胖子一脸兴奋的说道。

    “淡定点，你只是看着瘦了一点而已，没必要这么夸张吧胖子？”张涛一手捂面然后无语的说道。

    “哥的世界你不懂的，涛哥，以后这功法可一定要练下去啊，我一定会变得比小兵和四眼帅气的。”胖子正气丁然的说道。

    “好了，胖子，现在入门这一关算是过去了，你也算是迈入了修真界，以后你的眼界可能会更加宽广一些，哦对了，以后没有我陪伴的话，千万不要去那种墓地一样的地方，不然你有可能会被夺舍的。”张涛忽然说道。

    “涛哥，不能吧，我以前啥都不会的时候我都敢上来，我现在变得厉害了难道就不能上来？”胖子一脸的惊讶。

    “这不一祥的，以前你只是一个凡人，而由于天道法则的限制，鬼修是不能夺舍凡人的，他们只能夺舍精神力比他们低的存在，关于精神力的问题，我以后再慢慢给你解释，总之就是，大多数鬼修境界都不会太高，除非它是从冥界跑出来的，那你就等死就行了，大多数境界都低，所以他们能夺舍的对象就是像你这样的人，刚刚走上修真界的人。”张涛突然说道。

    “那涛哥你为什么会没事呢？”胖子疑惑的说道。

    “那是无法复制的本领，总而言之，你小心点就是，一旦真的遇到那种情况，你只要守护住内心的清明就行了，你只要坚信一切都是幻境，那它就会拿你没办法的，明白了吗？”张涛沉声问道。

    “明白涛哥，那是不是我以后连墓都不能扫了啊？”胖子突然问道。

    “额，你可真够笨的，我问你，你是白天扫墓还是晚上扫墓啊？”张涛无语的问道。

    “当然是白天了，谁没事大晚上取扫墓啊？”

    “那不就结了，那个鬼没事白天出来瞎转悠！”张涛反问道。

    “哦也是”胖子挠了挠鼻尖然后说道。

    “这大体上你跟着我做就行了，九星你也看过了，每天按照上面的所运行的那样做就行了，我现在教你一些小技巧，你要持之以恒的坚持下去，这样也是很有效果的。”张涛话峰一转然后说道。

    “小技巧？是什么啊涛哥？”胖子疑惑的问道。

    “首先第一点就是跑步，提高耐力和调整呼吸，保证身体的恢复数度，我建议你每天一杯牛奶，牛奶可是一个好东西，里面包含了许多人体所必须的元素，但是现在好多人却并不是太喜欢喝，每天坚持喝一杯牛奶，一个月下来不比你吃一株灵药的差，跑步一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，呼吸保持不变。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。虽然你现在的赘肉减少了许多，但那只是皮肤表面，深层的我们并没有练习到，以后炼体每一层那都是逆天更进一步，分外的痛苦，通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。这样对你下一次提升有很大帮助的此外，这种方式中、可以培养其坚韧的耐力和毅力。第二点，推荐六百个小跳一百五十个大跳，还有跳绳，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，你知道吗？我在书上看到的，说五分钟的跳绳的运动量抵得上跑步一小时的运动量呦，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。 弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，能够加强内脏的坚韧度，本功的训练，能使习者全身肌肉纤维都参与做功而形成强大的整体劲力，另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力，这样你后续的练习可能会轻松一些的。”张涛一口气说完顿时觉得口干舌燥的。

    “小子，你可以啊，怪不得你天天这样做我还以为你是显得发慌呢！原来是锻炼身体啊，怪不得你刚才吸收星力要比你那个胖子兄弟强那么多，真是可以啊，以前真的是小瞧你了啊！”魂老的声音突然从张涛的脑海中响了起来。

    “哈哈，这都是我从书上看到的，所以我就照做了，没想到还有这功效。”张涛腼腆一笑。